Vitamine D

Vitaminen kun je beschrijven als een soort chemische verbindingen waar het lichaam naar verlangt. Vitaminen zijn erg belangrijk voor het lichaam en je hebt ze nodig om gezond te blijven. Door vitaminen heeft het lichaam de mogelijkheid om goed te kunnen groeien en is er herstel van de spieren. Als je de goede vitamines binnen krijgt dan heb je ook een betere weerstand en voel je je gezonder en beter. Zo draagt het ook bij aan het hebben van een goede gezondheid. Er zijn vele verschillende vitamines die je binnen moet krijgen om genoeg vitamines binnen te hebben, maar dit is niet altijd haalbaar met alleen voeding en daarom kan je ook supplementen slikken om het vitaminegehalte in je lichaam op peil te houden. Zo kun je makkelijk zorgen dat je genoeg vitamines binnen krijgt.  Het lichaam heeft bijvoorbeeld vitamine a nodig die vetoplosbaar zijn. Vitamine a zit dan ook vooral in het vet van onze voeding en wordt in het weefsel van ons lichaam opgeslagen. Via het vet wordt het dan gebruikt voor het lichaam. Vitamine B zijn de wateroplosbare vitamines. Vitamine b krijg je binnen door het vocht wat je binnenkrijgt en daarom  is het belangrijk om genoeg te drinken zodat je genoeg vitamine b krijgt. Er zijn verschillende vitamine b, vitamine b12 is hier een voorbeeld van. Ook is het belangrijk dat je genoeg vitamine d binnenkrijgt. Vitamine d neem je op via de zon. In veel Scandinavische landen hebben inwoners in de winterperiode vaak te kort aan vitamine d omdat er dan maar een klein moment is dat het licht is op een dag. Deze mensen zien dus erg weinig zon en hierdoor krijgen zij een gebrek aan vitamine d. Zij nemen dan ook vaak vitamine pillen die de vitamine d supplement bevatten, zodat zij op die manier toch hun vitamine d aan kunnen vullen ondanks dat dit eigenlijk niet mogelijk is. Er zijn verschillende pillen die veel vitaminen bevatten en hiermee krijg je een goed balans van de vitamines in je lichaam en kun het lichaam ook makkelijk de vitamines aanvullen als hier een gebrek aan is.